Cum să nu mai iubești o persoană?

Dragostea pe care o promovează cărțile și filmele romantice este un sentiment puternic și luminos care, de regulă, rămâne pentru viață. În realitate, uneori este diferit. Circumstanțele au crescut oameni și nu este atât de ușor să scapi de acest sentiment „puternic și luminos”. Iubirea necuprinsă se oprește și se zdrobește, nu permite să meargă mai departe, împiedică începerea unei noi vieți și relații. Tratarea acestui aspect nu pare ușoară, însă psihologii recomandă mai multe modalități eficiente.

10 sfaturi pentru a nu mai iubi un tip

Poate cel mai mult, fetele suferă de o iubire necuprinsă, deși băieții se împiedică cu greu de sentimente puternice, dar psihicul masculin este aranjat diferit. Psihologia feminină are, în majoritatea cazurilor, un caracter monogam și, după ce „s-a lipit de suflet” de o anumită persoană, femeile cu greu pot scăpa de iubire, mai ales atunci când este puternică.

Este imposibil să încetați să iubiți un tip la apăsarea unui deget - aceasta este o problemă de muncă lungă, grea și exerciții psihologice. Ca sfaturi pentru a înceta să iubești o persoană, psihologii notează 10 recomandări de bază.

Loviti o persoana nu numai din cap, ci si din mediul inconjurator

Este extrem de dificil să faci acest lucru, dar nu în zadar psihologii repetă la unison că ar trebui să scape de orice amintiri ale fostului lor partener, care trebuie să fie încetat să iubească cât mai repede.

Atunci când oamenii se despart, o fac pentru că relația a devenit învechită, dar lucrurile care vă reamintesc zilele fericite împreună creează o falsă impresie despre ceea ce a fost bine împreună. Drept urmare, oamenii converg din nou și se dispersează din nou, rănindu-se unul pe celălalt.

Prin urmare, pentru a nu te face și mai dureros, scapă de cadouri, fotografii comune, lucruri uitate și alte lucruri care amintesc de cele dintâi. Dacă mâna nu se ridică pentru a arunca sau a vinde, pune totul într-o cutie și ascunde-te în cel mai îndepărtat colț.

Terapia Gestalt

În stadiul relațiilor rupte, cea mai importantă condiție pentru trecerea lor fără urmă este completitatea logică completă. „Plecați - plecați”, a spus celebrul clasic și nu în zadar: atâta timp cât există omisiuni, nemulțumiri, speranțe goale și nu este complet clar dacă veți converge din nou sau nu, nu veți putea să vă calmați. Așa că apropiați relația.

Există diferite metode pentru aceasta. Puteți spune tot ceea ce credeți despre relația trecută în persoană, într-o scrisoare sau într-o notă și, dacă acest lucru nu este posibil, folosiți exercițiul de terapie gestaltă: așezați un scaun în fața voastră și imaginați-vă că fostul partener stă în spatele lui și spuneți-i totul care s-a acumulat. După aceea, va deveni mult mai ușor, va apărea un sentiment de completitate.

Contract cu mine

Un contract cu tine însuți este o decizie deosebit de dificilă, nu este ușor și, pentru a o consolida, va fi eficient să se determine limitele și condițiile pentru luarea unei decizii.În unele moduri, această metodă seamănă cu terapia gestaltă, necesitând și vizualizare pentru producerea unei unități psihologice.

Luați o bucată de hârtie și faceți un acord cu voi înșivă, conform căruia vă angajați să nu mai iubiți o anumită persoană. Vino cu condiții care funcționează atât în ​​cazul execuției, cât și în cazul neexecutării. Puteți chiar să atrageți o „secundă” - o terță parte în care aveți încredere.

Dorința de a obține ceva bun și teama de a face ceva ce nu doriți să faceți va ajuta să faceți față sentimentelor necuprinse.

Discreditarea imaginii

Erich Fromm, un psiholog german, autor al multor cărți, afirmă fără voie - nu iubim o persoană, ci o imagine pe care o compunem pentru noi înșine. De fapt, el are dreptate. Putem ignora acțiunile negative ale unei persoane dragi, deoarece pentru noi pare pozitiv. Și iubim exact imaginea pozitivă care ne place.

Pentru a înceta să iubiți, ar trebui să discreditați această imagine, să o transformați dintr-una pozitivă, dacă nu negativă, apoi cel puțin în una neutră. De exemplu, așezați-vă, faceți o listă cu toate situațiile neplăcute care au apărut din vina lui, calitățile sale negative și obiceiurile proaste. Desenați un desen animat sau nu admirați cele mai de succes fotografii.

Deplasare prin umplere

Când se acumulează în interior, se seacă și din când în când emoțiile se aprind, mintea umană este ocupată să le calmeze și nu poate lăsa nimic nou. Dar, pentru a turna apă dintr-un vas care nu poate fi răsturnat, puteți „împinge” afară această apă.

Da, este puțin insensibil, dar încearcă să compari o rană mentală cu o zgârietură de pe deget. Nu o veți alege, având în vedere toate detaliile aproape în jurul orei? Deci poți pierde un deget, dar cu sufletul la fel. Lasă-i rănile pentru a „trage” și tratează-o cu cărți, filme, muzică, jocuri, vorbind cu prietenii, nu uita să faci la fel cu corpul.

Schimbarea cercului de comunicare

Adesea, la despărțire, există contacte generale sau persoane la întâlniri cu care ai apărut adesea cu fostul partener. Acești oameni amintesc de decalajul prin faptul că există și existența lor și, de asemenea, întreabă cu simpatie de ce te-ai despărțit, nu îți va fi mai ușor.

Încercați să schimbați cercul de prieteni, să găsiți prieteni noi, să vă alăturați unui grup de tineri. Noii cunoscuți te vor ajuta să te distragi și să simți gustul vieții.

Wish List Focus

Perioada de recuperare după un decalaj este întârziată mult timp dacă nu faceți nimic și așteptați ca totul să treacă de la sine. Cu toții înțelegem perfect acest lucru, dar nu este clar ce să facem pentru a nu sta fără putere.

O opțiune excelentă este să creezi o listă de dorințe și, cu cât există mai multe, cu atât mai bine. Apoi, lista trebuie pornită. Acest lucru vă va aduce beneficii și emoții pozitive și va ajuta, de asemenea, să vă recuperați nu numai dintr-o pauză dureroasă, ci și pentru a scăpa de sentimente obsesive nerecuplate.

Jurnal de bucurie

Sentimente puternice de care vrei să scapi de a scoate aproape toată forța și emoțiile. Prin urmare, este important să acumulați și să consolidați emoțiile pozitive distrase de febra iubirii.

Obțineți-vă un caiet separat și scrieți tot ce vă oferă bucurie. Astfel înveți să găsești strălucitorul, chiar și în lucrurile mici ale vieții. O alternativă este o convorbire foto de 100 de zile cu avertismente psihologice, care constă în a face poze timp de o sută de zile despre ceea ce v-a mulțumit în acea zi și fiecare zi este nouă.

Sublimează negativul

Aveți grijă de o chestiune care vă va lua timpul pentru întârzie și amânare, cauzată de impotența unei iubiri nerecuplate. Faceți ore suplimentare, obțineți un al doilea loc de muncă, începeți un nou proiect care necesită multă energie.

Astfel, nu numai că nu veți avea timp să vă gândiți la sentimentele dvs., dar veți avea și venituri suplimentare, care pot fi cheltuite în beneficiul dvs.

Contactați un specialist

Dacă nimic nu ajută, iar iubirea devine ca o manie, ar putea fi mai bine să consultați un psiholog sau chiar un psihoterapeut. Astfel de sentimente puternice îți pot strica psihicul.

A înceta să iubești pe cel care este departe este o problemă de timp și de a lucra pe sine. Este posibil să nu mai iubești o persoană în timp ce locuiește cu el - întrebarea este mult mai interesantă. Când un fost partener sau soț clipește zilnic în fața ochilor, dar îl tratează rece și indiferent, ca un străin, să înceteze să-l iubească pare să aibă o importanță extremă.

În orice caz, primul lucru care ar trebui să ajute este schimbarea spațiului de locuit. Nu mai iubiți soțul, trăind cu el, mai ales în procesul de divorț, nu va funcționa fără durere. Este necesar să vă îndepărtați de el cât mai curând.

Să te îndepărtezi, să dezlipești și să schimbi prioritățile - aceasta este esența principală a oricărei ordini de acțiuni pentru a înceta să iubești un fost partener, soț sau bărbat căsătorit.

Psihologii au sfaturi despre cum să nu mai iubești o fată

Multe dintre listele de sfaturi psihologice de mai sus funcționează pentru ambele sexe, dar pentru bărbați, următoarele sunt cele mai potrivite ca modalități de a înceta să iubești o fată sau soție:

• Fă ceea ce iubești. Pentru cei care aduc cea mai mare bucurie, puteți chiar să vă faceți o listă separată. Încercați tot ce puteți și găsiți ceea ce vă atrage cel mai mult - aceasta este aproape singura metodă instantanee de a uita o fată. Uitarea, din păcate, nu echivalează cu căderea din dragoste, dar redirecționarea iubirii către un hobby funcționează întotdeauna fără greș.
• Doar așteaptă. Trăiește-ți, caută fete noi, duce-ți afacerea, cu timpul vechile tale sentimente vor dispărea. Alergarea și căutarea iubirii cu unul care nu o arată este ultimul lucru pe care ar trebui să îl facă un om care se respectă de sine.
• Mergi la sport. Toate sentimentele pot fi redirecționate către sport și activitate fizică. Acest lucru nu numai că ajută la distragerea gândurilor obsesive, dar și cultivă sănătatea.
• Faceți cunoștință cu alții. Nu este un fapt că vei întâlni imediat o alta care te va ajuta să te „recuperezi” din dragostea fostei fete, dar cel puțin o poți compara cu alții și să înțelegi că lumea nu se termină pe o singură persoană.

Fetelor le place mult mai mulți băieți le place să se despartă, adică să se întâlnească și să profite de disponibilitatea tipului de a ajuta cu tot ceea ce speră să restabilească relațiile. Prin urmare, primul lucru care nu poate fi făcut este să cedăm la o astfel de manipulare. Distingeți clar între prietenos și romantic, pentru a nu avea false speranțe și a nu amuza mândria fetei.

Ce să faci dacă te îndrăgostești de un prieten?

În viața unei fete rare, o astfel de situație nu s-a întâmplat când o scânteie a pâlpâit în prietenii și multe povești roz despre cât de puternică prietenie s-a transformat într-o puternică plimbare a familiei pe Internet. Cu toate acestea, mult mai des se întâmplă realitatea dură a „zonei de prietenie”, atunci când primul pas este fie făcut, iar răspunsul este negativ, fie circumstanțele nu implică deloc posibilitatea unei relații. Dar sentimentele există deja și trebuie făcut ceva cu ele.

Înainte de a face ceva, trebuie să obțineți un răspuns precis la două întrebări:

1. Sentimentele tale sunt iubire sau afecțiune?
2. Este posibilă o relație în cel mai bun caz de scenariu?

Este foarte important să răspundeți la prima întrebare înainte de a răspunde celei de-a doua. Gândește-te, ești într-adevăr îndrăgostit sau ești prea atașat de persoană și simți recunoștință pentru emoțiile pe care ti le oferă prietenia? Adesea oamenii fac o greșeală uriașă prin faptul că nu încearcă să facă distincția între îndrăgostirea și atașamentul emoțional. Acest lucru este dificil, dar necesar, și puteți face acest lucru analizând sentimentele în relațiile anterioare și comparând cu ceea ce simțiți pentru un prieten.

Dacă sunteți sigur că sunteți îndrăgostiți, aveți de ales: încercați să vă deschideți sentimentele sau să le abandonați.

În primul caz, este foarte important să cântărești totul bine și să decizi ce este mai prețios pentru tine - prietenia care există sau oportunitatea vagă de a face relații.În cel de-al doilea caz, este mai bine să te pregătești mental pentru cea mai proastă opțiune și, pentru a minimiza consecințele negative, cel puțin superficial află care sunt șansele ca și prietenul tău să-ți placă. Dacă este liber, șansele cresc brusc, iar dacă sunt ocupate, acestea scad cu un ordin de mărime.

Când este clar că nu va exista nicio relație, dar există sentimente, este extrem de dificil să încetezi să-ți iubești cel mai bun prieten, mai ales dacă nu știe despre sentimentele tale. Pentru a face acest lucru, există diferite modalități: întrerupeți comunicarea, începeți să comunicați mai mult cu alte persoane, recurgeți la opțiuni din prima listă de sfaturi pentru fete sau încercați să așteptați. Este posibil ca, în timp, focul arzător să piardă singur, fără nici o reîncărcare.

Indiferent de circumstanțe, orice sentiment este util. Ele tempera caracterul, dau experiență nouă și ajută să se înțeleagă pe sine. Principalul lucru este să fii conștient, să înțelegi ce se întâmplă și să cauți metode pentru a rezolva problema.