Cum să nu mai fii timid și să devii încrezător în sine?

0
607
Cum să depășești timiditatea

Încrederea în sine este o trăsătură de caracter bună care îndreaptă o persoană spre un scop. Dar în viață există circumstanțe în care chiar și persoane sigure de sine se simt constrânse și timide. Acesta este un proces natural și normal, dar dacă a devenit un obicei, atunci ar trebui să vă reconsiderați viața. Nu este nimic neobișnuit în acest sens. Dar dacă o incertitudine trecătoare a devenit un stil de viață, ceva trebuie schimbat.

Motive pentru timiditate

Copil timid

Oamenii se nasc fără complexe, dar îi dobândesc de-a lungul vieții. Într-adevăr, în imaginarul „eu” există doar o imagine ideală care nu conține defecte. El trebuie să fie perfect.

Principalele cauze ale constrângerii și îndoielii de sine:

  • Scăderea stimei de sine de către părinți la o vârstă fragedă;
  • Indiferența mamei și tatălui la viața unui copil;
  • ereditate;
  • Incapacitatea de a-și exprima în cuvinte sentimentele și emoțiile;
  • Lipsa contactului cu semenii din copilărie.

Potrivit psihologilor și psihoterapeuților, insecuritatea și jena se formează încă din copilărie. Prin urmare, mult depinde de relația dintre cei dragi și rude. Expresii precum: „Ce prost ești, mâinile nu cresc de nicăieri”, adaugă incertitudine și afectează psihicul uman. La urma urmei, cuvintele părinților sunt adevărul în mintea copilului.

Mama și tata ambițioși dezvoltă timiditate și gânduri despre o soartă nefericită la un copil. Obiceiul de a fi singur este păstrat încă din copilărie și afectează negativ viața ulterioară.

Scapă de timiditate

Luptând cu timiditatea

Potrivit tuturor psihologilor din lume, timiditatea poate fi eliminată din viața ta. Pentru a scăpa de timiditate, trebuie să urmați câteva reguli simple:

  • Respectați-vă propriul comportament. Este necesar să se stabilească în ce situații timiditatea este mai accentuată și să încercați să rezolvați problema;
  • Definiți aspectul perfect. Încetați să vă fie frică de cineva sau să nu se potrivească cu ceva. Ești o persoană demnă de o atenție specială;
  • Analizează-ți afirmațiile față de tine. Examinați problema din interior și deschideți-vă către oameni;
  • Acceptați-vă pentru cine sunteți. O viziune calmă despre tine însuți îți va oferi bucurie interioară;
  • Un simț al umorului ajută la scăparea incertitudinii. Faceți haz de timiditatea voastră. Umorul ajută la reducerea tensiunii și la distragerea emoțională.

Stima de sine ridicată

Pe baza recomandărilor de mai sus, putem concluziona că puteți înceta să fiți timizi cu ajutorul mai multor setări simple:

  • Identificarea punctelor forte și a punctelor slabe;
  • Antrenarea stimei de sine;
  • Dezvoltarea încrederii în sine;
  • Învățarea cum să comunici.

Toate amintirile tale ar trebui să-ți amintească doar de evenimente plăcute. Cunoașterea de sine va ajuta, de asemenea, să nu mai fiți timizi. Veți studia problema și evenimentele care v-au făcut să vă conștientizați și să vă închideți de oameni.

Amintiți-vă că încrederea este cea mai bună apărare împotriva celorlalți.

Momentele de lovituri trebuie întâmpinate cu un scut energetic care a fost falsificat din încredere. Cu toate acestea, nu ar trebui să te transformi într-o persoană insensibilă care trăiește în razele carismului său.

Identificăm punctele forte și punctele slabe

Puncte forte si puncte slabe

Fiecare persoană este unică cu propriile sale avantaje și dezavantaje. Pentru a nu mai fi jenat, în primul rând, dezvăluie care este particularitatea ta și care este slăbiciunea ta. De exemplu, ar trebui să fiți atenți la deficiențele pe care trebuie să le luptați înainte de o întâlnire importantă cu partenerii, prietenii și alte persoane.

Punctele slabe ale persoanei cu care este necesară lupta:

  • timiditate;
  • indecizia;
  • Rigiditate emoțională;
  • grosolănie;
  • timiditate;
  • Rudeess și așa mai departe.

Conversație cu șeful

În timpul unei conversații cu șeful tău, poți vorbi despre propriile hobby-uri sau despre familia în care ai crescut. Datorită acestor factori, îl puteți poziționa mai aproape de dvs. El va ști la ce să te aștepți de la tine. În conversație, el va acorda atenție punctelor tale forte, cum ar fi:

  • determinare;
  • abilități interpersonale;
  • diligență;
  • Buna credinta;
  • responsabilitate;
  • Disciplina și altele.

Înțelegeți calitatea care este cea mai puternică în imaginea dvs. și puneți accentul pe ea.

Antrenăm stima de sine

Antrenăm stima de sine

Stima de sine este o trăsătură alunecoasă a caracterului. Este prinsă în ritmul vorbirii, al gesturilor, al posturii, în percepția interlocutorilor și privirii. Dacă puneți orice persoană în fața oglinzii, el va numi deficiențele aspectului și figurii sale. Același lucru se întâmplă în diferite domenii de activitate. Dar dacă aspectul ne-a fost dat încă de la naștere (fără a conta armonia, potrivirea și sportivitatea), atunci putem schimba orice altceva.

Dacă cunoașteți problema în persoană, aceasta poate fi rezolvată. Pentru a vă dezvolta în continuare, trebuie să știți despre deficiențele dvs. Prin urmare, trebuie să urmați anumite reguli:

  • Respectați-vă și iubiți-vă pe voi înșivă;
  • Nu da loc pentru autodistrugere;
  • Sărbătorim victoria.

Dacă nu te respecți și te valorifici, atunci nimeni nu va face acest lucru. Pentru a înceta să fii timid, psihologii îți recomandă să stai la oglindă și să îți antrenezi respectul de sine repetând frazele: „Eu sunt cea mai frumoasă”, „Am succes” și „voi realiza tot ce mi-aș dori”.

Pentru a-ți crește respectul de sine, fă ceea ce iubești.

Dezvoltați încrederea în sine

Încrederea în sine

Persoanele încrezătoare își ating obiectivele. Avantajul lor suplimentar este că sunt prieteni cu mediul înconjurător și nu îl evită. Prin urmare, pentru a fi sigur și a simți puterea interioară a victoriei, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul situației, trebuie să crezi în abilitățile tale.

Nu ai dezvoltat astfel de calități în tine? Folosiți sfaturile de mai jos.

Gândiți-vă la momentele fericite

Momente vesele

Cu siguranță în viața fiecărei persoane, chiar nesigure, există momente în care a existat un sentiment de câștigător. Dar este important să ne amintim nu doar evenimentul, ci și sentimentul acelui moment. Fiecare detaliu se întâmplă în jur.

O astfel de imagine ar trebui să fie reflectată clar în memoria ta. Mulțumită unor astfel de amintiri, se poate spune cuiva: „Dacă ai reușit mai devreme, de ce acum nu va funcționa?” O astfel de persoană va reuși cu siguranță.

Deveniți un erou pentru voi

Fii un erou

Uită-te în jurul tău. Cu siguranță, în viața ta sunt idoli pe care vrei să-i imite. Poate fi personaje din media sau un personaj dintr-o carte.

Analizați-vă comportamentul preferat. Încercați să urmați manierele sale timp de o săptămână, dar nu adoptați o imagine complet străină. În orice situație, trebuie să rămâi tu însuți și să nu te pierzi în succesul altei persoane.

Gest de succes

Gestul emoțiilor

Toate experiențele din interiorul unei persoane se reflectă perfect în comportamentul, conversația și gesturile sale. Caracteristica unei persoane care se îndoiește de sine este un spate înclinat, un cap inversat, un corp comprimat.

Nu vrei ca corpul tău să-ți trădeze nesiguranța înainte de a vorbi? Începe să te schimbi. Acest lucru va dura doar câteva minute. Stai uniform, cu lățimea picioarelor între ele, umerii îndreptați, inspirați adânc și expirați, apoi țineți-l pentru câteva secunde.Concentrează-te pe tine, curăță-ți mintea de gândurile exterioare.

Drept urmare, veți simți forța interioară, încrederea și capacitatea de a vă menține această imagine în minte.

Învățarea de a comunica

Comunicarea cu oamenii

Pentru a depăși teama de comunicare spontană, trebuie să recunoașteți că este într-adevăr. Uneori, o persoană acumulează experiențe în interior, pentru a nu-și arăta nesiguranța față de mediu. O astfel de atitudine față de sine nu face decât să agraveze situația. Dar dacă vorbești cu cineva despre problemele tale, cu siguranță va deveni mai ușor.

Problema comunicării cu mediul nu va fi rezolvată într-o clipă. Va fi nevoie de răbdare și perseverență în munca zilnică asupra ta. Numai în acest caz va exista un rezultat. Psihologii cunoscuți recomandă să se gândească mai puțin la complexele lor.

Distrageți-vă de lumea din jurul vostru. Uite ce frumos este. Faceți o pauză din explorarea defectelor dvs. și ieșiți doar cu prietenii la plimbare sau luați un hobby.

Cum să nu mai fii timid de sexul opus?

Comunicarea cu sexul opus

A fi timid de sexul opus este absolut natural. Dar numai la primele întâlniri. Când se stabilește o relație între un tip și o fată, trebuie să te porți natural. Nu pretinde a fi un ideal. Numai în acest caz oamenii vor ajunge la tine.

Cum să te comporte cu un bărbat atunci când te afli într-o relație serioasă? Nu începeți conversația de departe. Nu le place. Vorbește direct, altfel pot rămâne fără răbdare. Doriți să discutați despre un eveniment important? Începeți imediat din liliac.

Interesează-te pentru treburile din a doua jumătate. Întrebarea tipică „Cum sunteți?” Oferă un răspuns neinformativ: „Normal”. Aflați mai multe detalii, întrebați despre lucrurile mărunte. Nu evitați conversația directă. În lume, multe cupluri s-au despărțit tocmai din cauza ideilor unei femei. Nu repeta greșelile lor. Relațiile ar trebui să fie sincere și conversațiile specifice.

Cum să depășești timiditatea în fața publicului?

Performanță pentru public

O persoană de afaceri modernă ar trebui să aibă o abilitate, precum capacitatea de a vorbi în fața unui public numeros. Mulți angajați, datorită îndatoririlor, trebuie să vorbească adesea cu publicul. Comunicarea este baza proceselor de afaceri.

Pentru a opri timiditatea să vorbească cu publicul tău, folosește următoarele recomandări:

  • Înțelegeți ce vă sperie. Problema persoanei este că se sperie, nu de faptul de a vorbi în public, ci de reacția publicului. Trebuie să te convingi că oamenii pot beneficia de discursul tău, ceea ce înseamnă că au nevoie de tine;
  • Nu inventați temerile. Ești pregătit să vorbești perfect și superb pentru controlul subiectului? Nu ai de ce să te temi. Frica este un mecanism de apărare împotriva unei situații. Cu toate acestea, ea trebuie percepută ca o nouă provocare și motivație;
  • Luați-l ușor. Nu toată lumea îți poate vedea emoția interioară, așa că încearcă să nu te gândești la cauzele timidității. Începe doar să vorbești și să uiți de temeri;
  • Îmbunătățește-ți limba vorbită. Există multe articole, cărți și traininguri profesionale cu care poți învăța conversația potrivită, să păstrezi legătura, să atragi un public;
  • Analizați fiecare performanță ulterioară. Cereți cuiva să înregistreze un videoclip cu performanța dvs. Puteți lucra acasă. Înainte să spui ceva cuiva, vorbește pentru tine;
  • Zâmbet. Zâmbetul este arma principală împotriva fricii. În plus, va aranja subconștient o parte a publicului.

Pentru a-ți depăși nesiguranța în fața publicului, asigurați-vă că cunoașteți materialul perfect și sunteți gata pentru orice întrebare din partea publicului. Discursul tău nu ar trebui să fie plictisitor și monoton. Încercați să includeți câteva citate din oameni celebri, glume, povești din viața personală. Încrederea în sine vă va ajuta să încetați să vă roșiți în fața publicului.

Sfatul psihologilor

Om fericit

Psihologii oferă multe sfaturi despre cum să nu mai fi timid. Cel mai eficient dintre ele:

  • Curățarea tehnicii ecranului. Există o experiență negativă în trecut care te face să fii timid? Iată o soluție simplă.Închide ochii, imaginează-ți un ecran pe care există o scenă neplăcută. Întoarce-te de el. Respirați câteva respirații, apoi întoarceți-vă pe ecran și expirați încet. Imaginați-vă că aerul spală o imagine neplăcută de pe ecran. Faceți acest exercițiu până când imaginea de pe ecran se estompează.
  • Nu te critica pe tine sau pe ceilalți. Laudă-te pe tine și pe ceilalți, acceptă pe toți așa cum sunt. Învață să dai drumul la situații neplăcute și să uiți experiența negativă.
  • Nu credeți că fiecare relație este exclusivă. Tratează-te mai ușor. Nu vă gândiți imediat că la asta ați visat cândva. La urma urmei, veți dori imediat să deveniți resurse, inteligente, inteligente rapid și atractive pentru o persoană. Comunică de dragul procesului, nu urmărește rezultatul.
  • Interlocutorul trebuie lăudat și interesat de opinia sa. Într-o întâlnire personală, prin telefon sau în corespondență, ar trebui să laude adesea interlocutorul. El va fi mulțumit și veți înțelege că situația este în mâinile dvs. și nu aveți de ce să vă temeți.

Folosește sfaturi simple, nu-i critica pe ceilalți și pe tine însuți și poți înceta să-ți fie frică de a comunica cu oamenii și vei depăși cu ușurință situațiile de viață asociate comunicării. Vei înceta să fii timid imediat ce vei învăța să te accepți pentru cine ești.

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (3 evaluări, medie: 4,33 din 5)
Se încarcă ...

Lăsați RĂSPUNSUL

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Vă rugăm să introduceți numele dvs. aici