Îmi place să alerg și eu am pierdut odată cu ea 10 kg de greutate. Dar ceea ce este interesant de remarcat, nu am mers la o alergare pentru a slăbi. Nu puteam să-mi adun gândurile și să mă concentrez. M-am gândit - Voi alerga, poate că mi se va limpezi capul.
Așa că am un gust. Mergeam la o fugă în fiecare dimineață la ora 6. Cuvintele nu pot transmite senzația de prospețime, claritate, energie care este în aer în acest moment.
Mi-a plăcut și așa am început să alerg în fiecare zi. La sosirea acasă, a făcut un duș și s-a apucat de treaba ei. Toate atât de ușoare, cu duhuri înalte. Și am observat că oamenii din jur sunt atât de adormiți. Dimpotrivă, mă simțeam atât de proaspăt.
De unde să începi
Din propria experiență pot spune asta pentru a începe, trebuie doar să setați o alarmă.
Atât de mulți oameni amână punctele importante de schimbare, pentru că pur și simplu nu au stabilit un timp specific pentru acțiune.
Al doilea lucru l-am făcut personal Eu - m-am asigurat că am adidași, și sunt în stare de lucru. Nu alergați în adidași, deoarece în acest fel nu există o depreciere și toată sarcina cade pe partea inferioară a spatelui. Și călcâiele vor răni.
Urmăriți, alergați. Dacă ieșiți, mergeți la o fugă cât puteți. Nu vă pregătiți luni întregi, căutați o sticlă potrivită pentru apă, sport adecvat și altele asemenea. A ieșit - alergați și, în cele din urmă, aduceți-vă abilitățile la rezultatul dorit.
Constanța este cel mai important lucru. Dacă pierdeți o alergare, dacă sunteți leneși, căutați scuze - va fi dificil să obțineți un rezultat. Planificați de câte ori pe săptămână veți alerga și disciplinați-vă.
Ceea ce nu ar trebui să faci chiar de la început
Observ că de multe ori oamenii cer cereri prea mari asupra lor. Ei cred că nu sunt pregătit, că nu am suficiente cunoștințe, că nu am haine potrivite etc.
Nu încercați să faceți totul perfect de la bun început.
Ei bine, gândește-te pentru tine, ești un începător în această chestiune, nu un specialist.
Rezultatele mele
Am alergat timp de 3 luni, din nou, nu pentru pierderea în greutate. Am avut nevoie să-mi curăț capul. După 3 luni, am urcat pe cântar și a fost de -10 kg. M-am bucurat că era ceva de ascuns.
Alergarea m-a ajutat să-mi adun gândurile, mi s-a îmbunătățit pofta de mâncare, am început să dorm mai bine și să mă simt mai bine. Simțea că respirația era mai ușoară.
Sunt sigur că orice, chiar și o femeie foarte plină, va putea obține rezultate bune dacă va face primul pas.
Tot ce ai nevoie este doar primul pas pentru a începe. Și atunci va fi mai ușor.
Îți place să alergi? Ai încercat să slăbești alergând? Imparte experiența ta în comentarii.
(Nu există încă evaluări)
Se încarcă ...
