Foarte puține femei obeze care nu ar dori să slăbească. Practic, mulți o doresc, dar nu fac nimic. Ei continuă să se condamne pentru că s-au transformat în grăsimi și își profită de tristețe cu un alt gust delicios.
Se dovedește un fel de cerc vicios, din care este foarte greu să ieși, dacă este aproape imposibil. Unele femei sunt mai îndrăznețe și caută ajutor profesional. Alții doar nu mai încearcă să slăbească.
Problema cu multe persoane este că încearcă să slăbească rapid, și nu treptat. Refuzați imediat de la toate mâncărurile, începeți să jucați sport și mâncați doar salate. Problema este că acestea durează maxim o săptămână, după care se returnează toate kilogramele.
Dar să ne gândim la asta. Greutatea nu apare în 1 zi, ci se acumulează luni și ani.
Atunci de ce nu încercăm să scăpăm treptat de ea?
O modalitate excelentă pentru ca oamenii grași să înceapă să slăbească este mersul pe jos. La prima vedere se pare că ne plimbăm în fiecare zi, dar din anumite motive nu pierdem în greutate.
Mersul pentru pierderea în greutate este un antrenament, nu doar o plimbare. Vă îmbrăcați în haine sport, puneți deoparte timpul și mergeți într-un ritm rapid. În timp ce mergeți trebuie să beți apă în înghițituri mici.
Mersul va fi modalitatea perfectă de a vă pregăti pentru pierderea în greutate. Ea va da vigoare, într-o lună veți pierde puțin în greutate și va exista o motivație să nu vă opriți.
Începeți antrenamentele în ritmul propriu și creșteți treptat viteza pe măsură ce vă obișnuiți cu ea.
De ce mersul pe jos, nu alergând?
Mulți oameni grași fac această greșeală și încep să alerge imediat. Dar nici articulațiile, nici inima nu sunt pregătite pentru o astfel de încărcare. Și acum, după 2-3 antrenamente, renunți la tot.
Dacă greutatea dvs. este mai mare de 80 kg, preferați să mergeți decât să alergați aproximativ 2 luni.
Conform statisticilor, dacă veți ajusta treptat dieta, puteți slăbi până la 3 kilograme pe lună. Și 2 luni este deja 6 kg.
(Nu există încă evaluări)
Se încarcă ...
